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吃零食薯片也可以减肥的秘诀你知道多少

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90 吖拇66 发表于 6 天前
吃零食薯片也可以减肥的秘诀你知道多少
很多人以为,爱跑马拉松的人有天赋,天生就是吃啥都不胖,或者不管吃啥都可以“跑掉”。可以做到生活中极度自律,对身材的掌控四季如一,就好像对运动的爱一样长久。
零食这个概念是相对于正餐而言的,零食种类非常多,参考一号店的零食分类:肉干果脯、坚果炒货、果干蜜饯、膨化食品、鱼干/海味即食、奶酪乳制品、饮料果汁。
吖拇分享一个吃零食的经验,不敢说完全正确,也不可能适合每个人,至少我可以这样每天都吃零食,还能把肥肉减了。
[size=14.0000pt]一、慢慢过度到健康零食,吖拇山药零食
降低食用频率,不要远离,而是就放一包在身边!告诉自己这会儿先不吃忍忍,反正真得扛不住的时候随手拿着就吃,还怕飞了不成。同时,试着找健康的替代品,例如吖拇山药脆片、山药锅巴、山药麻花、山药粉等。Yam166
二、适量很重要,买吖拇独立包装
图.png
怎么把握零食的量呢?尤其是刹不住嘴的吃货。本吃货的秘诀是只买小袋装,坚果通常40g袋以下,不超过50g,其它零食也是小袋的,随手拍现在家里囤的部分零食。
三、比起低脂,更需要关注低糖低盐少添加剂
高糖高盐更可怕,肉铺、果干、辣条、薯片等都是典型的,热量高,口味重影响正餐和整个饮食习惯,糖分高会胖,盐分高会浮肿。这类零食很会掩饰,例如肉干看起来富含蛋白质,水果干看起来富含维生素。
四、运动后吃,吖拇山药零食作为犒赏
运动后,尤其是有氧运动时间较长的情况,运动中或运动后补充一些含糖含盐的小零食再恰当不过了。大量流汗丢失盐分,糖原耗竭血糖降低,来点山药粉陪面包,营养全面好吸收。0391-5671119
吖拇不是肚子饿了才买,只是嘴巴寂寞难耐。零食代购,零食批发,微商零食,零食网红,山药锅巴、山药薯片代理,吖拇片刻,山药薯片,山药脆片厂家、山药脆片在哪里买?山药麻花、山药糕点  
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